5 เคล็ดลับหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในสวน

เมื่อดวงอาทิตย์ชี้ไปที่ปลายจมูก คนรักธรรมชาติจะรีบไปที่สวนเพื่อดูแลแปลงผัก ดอกไม้ พุ่มไม้ หรือแม้แต่ต้นไม้ แม้ว่าการทำสวนเป็นกิจกรรมที่หลายๆ คนมองว่าเป็นการผ่อนคลาย แต่ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่าที่คิด บาดแผล ลมแดด หรือปวดกล้ามเนื้อ เพื่อบอกถึงความเสี่ยงบางประการที่อาจเกิดขึ้น การทำสวนต้องมีการเตรียมการเพียงเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 5 ข้อเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในสวน

1) เตรียมร่างกายให้พร้อม

อาจทำให้คุณยิ้มได้ แต่เมื่อวางแผนการทำสวนที่ดี ก็เหมือนกีฬาที่คุณต้องทำ อุ่นเครื่อง ! ต้องทำอย่างนุ่มนวล เริ่มต้นด้วยการเดิน 10 นาที จากนั้นยืดออก 30 วินาทีต่อท่า

2) เตรียมตัวให้ดี

บาดแผลเล็กๆ เป็นเรื่องปกติในสวน ตัดกิ่งหรือหนามได้ อย่าลืมสวมใส่เสมอ ถุงมือทำสวน เพื่อจัดการกับพืชของคุณ หากคุณกำลังตัดแต่งพุ่มไม้ ให้นึกถึง แว่นตาป้องกัน. วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการคาดคะเนที่อาจบาดเจ็บสาหัสได้ ถ้าต้องเดินระหว่างหนามหรือพุ่มใส ให้นึกถึง pantalon forestier ซึ่งจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากบาดแผล เพราะต้นไม้หนามที่เกาะข้อเท้านั้นไม่น่าพอใจเลย ตัวอย่างเช่น แบรนด์ Engelbert Strauss มีชื่อเสียงในด้านการนำเสนอกางเกงกันบาดที่หลากหลาย ในที่สุด a หมวก ในฤดูร้อนอาจเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

ตัดแต่งพุ่มไม้สวน
เครดิต: Zbynek Pospisil / iStock

3) ใช้ท่าที่ถูกต้อง

อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในจุดปวดที่พบบ่อยที่สุดเมื่อพูดถึงการทำสวน อันที่จริง ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ เราไม่ได้คิดถึงท่าทีที่เราควรนำมาใช้เสมอไป คิดถึงนะ ให้หลังของคุณตรง และ คุกเข่า. ชอบที่จะคุกเข่าทำงานอย่างเต็มที่มากกว่าที่จะให้หลังของคุณโค้งมนและก้มตัวลง เมื่อบรรทุกของหนัก ให้งอเข่าอีกครั้งเพื่อไม่ให้ทำงานจนสุดแขน

4) ใช้เครื่องมือที่เหมาะสม

เครื่องมือที่ปรับให้เข้ากับการใช้สวนแต่ละครั้งช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ดังนั้นเราจึง จัดเรียงเครื่องมือของคุณเราดูแลและทิ้งเครื่องมือที่เสีย ด้ามจับสั้นเกินไปและคุณเสี่ยงที่จะพลิกคว่ำ เครื่องตัดแต่งกิ่งที่ชำรุดหนึ่งอันและคุณเสี่ยงที่จะตัดตัวเอง

5) ใช้เวลาของคุณ

การทำสวนเป็นช่วงเวลาของมันเอง ดังนั้นจงใช้เวลาฟังธรรมชาติแต่กับร่างกายของคุณด้วย อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ยืดตัวเอง เป็นครั้งคราวและ เปลี่ยนตำแหน่ง บ่อยเท่าที่เป็นไปได้. ดีกว่าพลาดอย่างหนึ่ง ระยะหว่านเมล็ด กว่าจะได้รับบาดเจ็บ ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมันและคุณจะสามารถทำกิจกรรมที่คุณโปรดปรานต่อไปได้อีกหลายปี!

วิธีการปลูกหอมน้ำ?

เทคนิคการเพาะเลี้ยงระบบนิเวศด้วยปลา